Kraft & Flexibilität

Yoga Power Hour S1 E1

Ideale Yogastunde um Muskulatur an Rumpf, Schulter und Armen zu trainieren. Diverse Technikübungen helfen Handstand & Kopfstand zu üben. Balanceasanas fördern die Koordination, Rotationen und Hüftöffner runden diese Vinyasaflow Sequenz ganzheitlich ab. Der Stundenaufbau folgt der Ashtangayoga Logik. Für jeden mit Vorkenntnissen geeignet um Mittelstufe oder Fortgeschrittenen Level zu erreichen.

Achtung intensive Übungsabfolge!

Dehnung achtsam erarbeiten, Umkehrhaltungen vorzugsweise an der Wand ausführen, Lotusübungen nur mit Erfahrung üben!

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